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PRISÃO DE VENTRE E DICAS DE SAÚDE

Dr Tiago Almeida e Dra Solange Menta

Como nos alimentamos em média 3 vezes ao dia , deveríamos evacuar de 2 a 3 vezes ao dia, de preferência após cada refeição como fazem os bebês que ao mamar em seguida evacuam, isso devido ao reflexo gastrocólico. Quando não conseguimos manter um hábito intestinal regular chamamos de constipação ou prisão de ventre.

É uma constante no consultório, pacientes com queixa de prisão de ventre, gases, distensão abdominal. Muitos destes sintomas vêm associados ao cansaço, desânimo, mau-humor, corpo pesado, retenção de líquido e enxaqueca. As mulheres relatam que estes sintomas pioram antes da menstruação (TPM). Muitos se habituam ao problema como se fosse normal e aprendem a conviver com essa situação, muitas vezes abusando dos laxantes.

Há dois tipos de prisão de ventre: a atônica, quando os músculos do cólon estão fracos, e a espasmódica, caracterizada por movimentos irregulares do intestino. A prisão de ventre atônica, a mais comum das duas, se desenvolve quando a dieta é pobre em líquidos e fibras. O sedentarismo é outra causa comum. A prisão de ventre espasmódica pode ser causada por estresse, problemas neurológicos, fumo, alimentos que causam irritação da mucosa e obstrução do cólon. O excesso de gases pode ocorrer por vários motivos, dentre os quais: alimentação, ansiedade, cândida intestinal, desequilíbrio da flora intestinal, etc.

Além de formar gases, o desequilíbrio da flora intestinal, também chamado de Disbiose, pode levar a fadiga crônica. Devido ao consumo de doces (açúcar refinado), carboidrato refinado (farinha de trigo), carne vermelha e frituras (gordura saturada) e o uso de medicamentos (antibióticos, etc), o meio intestinal torna-se inadequado para a presença dos lactobacilus, que são bactérias fundamentais para o equilíbrio da nossa flora intestinal.

Os últimos estudos - principalmente do Dr. Michel Gershon que estudou durante 30 anos os intestinos e os chama de nosso segundo cérebro - mostram que o intestino produz vários neurotransmissores, enzimas e hormônios, entre eles a "SEROTONINA" que, pode-se dizer, está relacionado à alegria de viver. Também no intestino encontram-se 80% do nosso potencial imunológico.

Hoje, sabe-se que os laxantes causam vários problemas ao funcionamento intestinal, chegando a piorar a prisão de ventre com o seu uso crônico. Alguns dos riscos dos laxantes são:

- Promovem a perda de vitaminas, nutrientes e sais minerais esfoliando-os antes que sejam devidamente absorvidos pelos intestinos;
- Podem interferir nos resultados de alguns medicamentos, quando administrado junto a estes;
- O seu uso crônico pode causar dependência, levando a "síndrome do intestino preguiço", pois o paciente precisará de uma dose maior para atingir o mesmo resultado anterior, como também piorar a constipação ao suspender o mesmo.
- Contribui para o desequilíbrio da flora intestinal.

Como podemos comprovar, o intestino é um órgão extremamente importante e muito descuidado pela população em geral. Por isso ao aparecer algum dos sintomas mencionados, deve-se procurar auxílio médico e não se automedicar. Nestes casos é muito importante realizar uma desintoxicação com limpeza intestinal, uma reeducação alimentar com uma dieta antioxidante e exercícios físicos. A Colonterapia é uma boa maneira de realizar este processo.

A COLONTERAPIA é um processo de limpeza intestinal que desintoxica através da remoção das fezes retidas no intestino grosso, acompanhado de uma dieta alimentar, uso de fitoterápicos, e reposição da flora intestinal com lactobacilos. Tudo isto com o objetivo de recriar o hábito intestinal, mantendo o seu funcionamento regularizado. Muitos pacientes relatam que ao realizarem esta desintoxicação, além de melhorar a freqüência das evacuações e a disposição, faz diminuir a vontade de ingerir determinados alimentos (como doces, massas, etc), facilitando o processo de reeducação alimentar, melhorando a qualidade de vida, vitalidade e felicidade.

Dicas de Saúde - Tome nota...

1. Acostume-se a beber de 2 a 4 litros de água por dia. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro.
2. Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.
3. Dê preferência a um almoço vegetariano, com saladas, legumes e arroz integral, evitando a carne vermelha.
4. O jantar deve ser uma refeição leve que deve ser feita, de preferência, 3 horas antes de dormir.
5. Durma pelo menos de seis a oito horas e tente acordar sem despertador, que é uma agressão ao organismo.
6. Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
7. Faça limpeza intestinal ou enemas intestinais com freqüência.