A Yogoterapia tem funcionado como um verdadeiro antídoto contra o stress, a ansiedade, a depressão, e outros males que atingem a sociedade moderna.
A prática regular beneficia os nervos, os órgãos e glândulas, fortalece os músculos, e além disso, harmoniza um outro nível mais sutil de nosso ser, aliviando as tensões internas, gerando a calma e o autocontrole.
Em Yoga, uma atenção especial é dada á respiração, fazendo do ato de respirar, uma atividade consciente, capaz de ser controlada, interferindo diretamente nos estados mentais e emocionais. Através das técnicas de respiração, adquirimos controle sobre os sentimentos indesejáveis, tais como: o nervosismo, a agressividade e a insegurança. Existe uma estreita ligação entre o estado mental, e o ritmo, freqüência e intensidade com que respiramos.
A concentração da mente interrompe de imediato a ansiedade, funcionando como uma verdadeira âncora para s pensamentos inquietos, que nos "roubam" a energia. A mente, em seu estado dito normal, gera ansiedade, pois é condicionada por uma série de fatores, repleta de desejos conflitivos e irreais, não deixando de ser um obstáculo para a paz. Ao concentrarmos a mente na respiração, nos mantras e nos asanas (posturas), geramos energia, fortalecendo nosso magnetismo e poder pessoal, melhorando inclusive a auto-estima.
O sistema de posturas corporais da Hatha-Yoga, as técnicas de respiração, concentração e relaxamento, caminham juntas no sentido de proporcionar maior bem estar físico e mental, e uma nova qualidade de vida.
Paramahansa Yogananda disse: "O iogue concentra-se na bem-aventurança da alma, mesmo nas ocasiões de tristeza e dor. Ao contrário do homem mundano, ele é sábio o bastante para manter o seu equilíbrio e alegria em todas as circunstâncias físicas e psicológicas, sejam elas favoráveis ou não".
As pessoas que procuram Yoga como terapia já se beneficiam desde o primeiro contato. Tenho assistido a mudanças profundas em suas vidas, no nível pessoal, familiar e social. Os que vêm por indicação médica á procura de cura física, são beneficiados, aqueles que procuram o equilíbrio emocional, são atendidos; os mais dedicados e pacientes, colhem os melhores frutos. A prática em grupo fortalece a vontade, fazendo com que, naturalmente, se instale uma rotina diária e pessoal.
Em meu desejo de servir, de contribuir para a felicidade e paz mundial, a partir da paz e alegria interiores e de dividir com meus semelhantes os benefícios e as dádivas da Yoga, é que venho, humildemente realizando meu trabalho de instrutora, em abençoados encontros semanais.
